Детско-юношеская спортивная школа "Хвиля", плавательный бассейн "Байкал"

Шейпинг - это популярная система совершенствования тела, которая разработана с учетом типичных женских проблемных зон.

 

Шейпинг придумали советские спортивные физиологи как альтернативу зарубежной аэробике. Система полностью научно обоснована и учитывает физиологические особенности организма.

 

В целом, влияние упражнений шейпинга для похудения равномерно распределяется по различным проблемным зонам, что позволяет худеть плавно, без растяжек. При этом, если это не нужно, мускулатуру вы не накачаете, особенно в нежелательных местах. Фигура обязательно сохранит женственные очертания, став при этом еще стройнее.

 

Фактически, ограничений по шейпинг-тренировкам не существует. Но для эффективного результата нужно заниматься не менее трех раз в неделю по 30-40 минут интенсивной нагрузки, не считая разминку.

 

Тренировка включает в себя последовательные упражнения, которые направлены на разные группы мышц. Все движения нужно выполнять много раз. Одно и то же упражнение следует повторять, пока не почувствуете полную усталость, после – менять группу мышц. Можно нагружать одни и те же мышцы разными движениями или через некоторое время просто повторять их. Целью данной системы является также разработка тех мышц, которые не сильно активны каждый день.